Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2018
|
87,1 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1175 kcal
|
Fett: 76,26g | Prot: 81,57g | Kolh.: 38,85g.
Lunch: Brottar Brotos de Alfafa, Rabanetes, Alface, Zona Sul Radicchio, Peixe no Forno ou Grelhado, Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Berinjela Cozida, Qualitá Palmito Açaí, Nozes Pecãs. Middag: Berinjela Cozida, Azeite de Oliva, Cebolas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Parmesão (Ralado), Walmart Queijo Mussarela, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Bacon, Zona Sul Radicchio, Tomates, Brottar Brotos de Alfafa, Rabanetes, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Ovo. Snacks/Annat: Kibon Magnum Clássico. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mayarasevero 's vikthistorik
|