Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2018
|
50,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1173 kcal
|
Fett: 40,21g | Prot: 51,92g | Kolh.: 171,94g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Сливки 8%, Wholesome Сироп Агавы , Заварной Крем Рисовая Мука/Вишневый Сок Пп, Яблоки (без Кожи), Valesto Тесто Филло , Миндальное Молоко, Манго, MRM Sacha Inchi. Lunch: Миндаль, Bonbons Au Manna/Noix De Coco, PB2 Powdered Peanut Butter, Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Сливки 8%, Wholesome Сироп Агавы . Middag: Кексы из Тыквы и Рикотты Пп, Салат Айсберг, Екород Маш, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Торчин Американская Горчица , Смешанный Зеленый Салат, Семена Люцерны (Проросшие). Snacks/Annat: Stoneridge Orchards Blueberries In Yogurt, Хурма, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Свити, Яблоки (без Кожи). mer...
|
|
1382 kcal
|
Träning:
Situps - 6 minuter, Knäböj (Squats) - 8 minuter, Städning - 15 minuter, Diska - 10 minuter, Matlagning - 12 minuter, Sömn - 7 timmar och 42 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|