Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2018
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1453 kcal
|
Fett: 37,67g | Prot: 61,87g | Kolh.: 212,17g.
Frukost: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Джемы и Варенья, Творог 9%, Кофе. Lunch: Своя Компания Суши с Лососем, Перекресток Имбирь Маринованный, Планета Суши Соевый Соус, Роллы Темпура, Ролл с Лососем, Роллы Филадельфия. Middag: Добрый Сок Мультифрут, Грабли Селедка Малосольная, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Хурма, Lindt Швейцарский Молочный Шоколад с Изюмом и Цельным Фундуком, Кофе. mer...
|
|
2261 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|