|
Голод.окно 20.00-12.00 (16ч)
Отбой в 2.30, подъём в 9.00 (6ч30м)
|
92 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 40 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1564 kcal
|
Fett: 139,96g | Prot: 53,02g | Kolh.: 18,07g.
Frukost: Избенка Масло Топленое "Гхи", Избенка Масло Топленое "Гхи", Цветная Капуста, Ашан Куриное Филе, От Мартина Семечки Отборные, Каждый День Сливки 20%, Якобс Кофе Растворимый. Middag: Избенка Масло Топленое "Гхи", Icestar Шпинат Резаный Быстрозамороженный, Яйцо Куриное, Каждый День Сливки 20%, Мираторг Бекон Любительский, Якобс Кофе Растворимый, От Мартина Семечки Отборные. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|