Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2018
|
77,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
3639 kcal
|
Fett: 128,49g | Prot: 270,68g | Kolh.: 182,67g.
Frukost: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Huevo Revuelto, Té Verde. Lunch: Café, Cava, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Atún. Middag: Aperol Spritz, Helado, Ensalada de Atún, Verduras al Vapor, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Entrecot. Snacks/Annat: Café. mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|