Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2018
|
58,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
881 kcal
|
Fett: 38,47g | Prot: 70,22g | Kolh.: 66,41g.
Frukost: Брест-Литовск Молоко 2,8%, Коммунарка Какао-Порошок. Lunch: Брест-Литовск Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Middag: Брокколи с Йогуртом и Сыром,Грудкой, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Яблоко, Коммунарка Какао-Порошок, Экстра- Продукт Сухие Быстрорасворимые Сливки, Штрудель из Лаваша, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1481 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
S.v.e.t.i.k.a 's vikthistorik
|