Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2018
|
56,4 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1397 kcal
|
Fett: 41,67g | Prot: 94,48g | Kolh.: 163,93g.
Frukost: Волоконовское Сгущенное Молоко с Сахаром и Какао, Кофе, Маруся Молоко 1%, Ашан Банан, Славянские Традиции Творог Традиционный 6%. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок 5%, Мандарины, Салат с Тунцом. Middag: Печенье Немецкое, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский "Премиум", Овощной Суп на Курином Бульоне 1, Петелинка Филе Медальон, Макароны Отварные. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Matlagning - 2 timmar, Läsning - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|