Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2018
|
69,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1169 kcal
|
Fett: 49,03g | Prot: 58,37g | Kolh.: 132,48g.
Frukost: Кофе с Молоком, Молочный Край Творог Детский, Банан, Овсяные Блинчики. Lunch: Горбуша Соленая, Йогурт Домашний, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Овощами. Middag: Салат из Капусты и Огурца, Салат из Капусты, Куриные Котлеты в Духовке, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Лимоном, Финик, Курага, Чернослив, Яблоко Семеринка. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
елена3008 's vikthistorik
|