Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2012
|
88,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2012:
|
1701 kcal
|
Fett: 63,77g | Prot: 92,69g | Kolh.: 198,95g.
Frukost: raspberries, Whole Milk, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), White Sugar (Granulated or Lump), Cinnamon, Tea (Brewed, with Distilled Water). Lunch: Cheese Slice, Mushrooms, Sweet Red Peppers, 3 Grains and Oatmeal Bread, Fried Egg, Peameal Bacon. Middag: Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Dill Cucumber Pickles, Cheese, 6" Chicken Teriyaki. Snacks/Annat: Reduced Fat Original, Boiled Egg. mer...
|
|
3222 kcal
|
Träning:
Stående - 36 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 27 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 9 minuter, Snöskottning - 9 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 13 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 54 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme och 3 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 9 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|