Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2018
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2018:
|
1889 kcal
|
Fett: 65,12g | Prot: 86,73g | Kolh.: 240,29g.
Frukost: Малиновое Варенье, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Пучах Хлеб Заварной, Тыквенные Семечки, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Авокадо, Вареное Яйцо. Lunch: Говядина Запеченная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Помидоры. Middag: Говядина Запеченная, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Российский Молодой, Малиновое Варенье, Каравай Сухари Молочные, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Кабачки Тушеные, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Шарлиз Пастила Ванильная, Яблоко, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Булгур Вареный без Масла. mer...
|
|
1653 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|