Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1017 kcal
|
Fett: 53,43g | Prot: 78,90g | Kolh.: 56,20g.
Frukost: Estrogonofe de Carne. Lunch: Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Palmito, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Middag: Purê de Batata Doce. Snacks/Annat: Iogurte Natural (Leite Integral). mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
|