|
Jaaaaa 😁😃 Kylläpä seilaa. Pitäisi saada edes vakautettua siihen n. 65 kiloon. Viime viikolla kyllä söin ehkä n. kolmesti +2300 kcal, mutta luulisi kuluvan näillä liikuntamäärillä 🤔 Eli toivottavasti ei ole todellista painonnousua.
|
66,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1813 kcal
|
Fett: 53,57g | Prot: 30,77g | Kolh.: 295,92g.
Frukost: Kaurakeksi, Yosa Persikka-Passion Kauravälipala, Violife Original, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. Lunch: Mama Kananmakuinen Nuudeli. Middag: Lotus Biscoff Karamellisoitu Keksi. Snacks/Annat: Halva Wanhan Ajan Laku, Rainbow Suomalainen Porkkana, Banaanit, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. mer...
|
|
629 kcal
|
Träning:
Bodybalance - 1 timme, Pure Strength - 45 minuter, Google Fit - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|