|
поменяла цель
не бомбите, рост 158, для меня так будет комфортно
|
49,4 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1200 kcal
|
Fett: 57,98g | Prot: 61,12g | Kolh.: 112,26g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Банан, Авокадо Авокадо, Vita Живая Каша Пшеница. Lunch: Активия Йогурт Питьевой, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье. Middag: Бегемотик Бонди Детское Печенье с Железом, Авокадо Авокадо, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик. mer...
|
|
1305 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 46 minuter, Vila - 17 timmar och 14 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|