Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
62,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1315 kcal
|
Fett: 72,37g | Prot: 38,01g | Kolh.: 127,61g.
Frukost: Yakult Yakult, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Crepioca. Lunch: Manteiga (com Sal), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Annat: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Lacta Bis (7g), Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Lacta Bis (7g). mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 28,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaah_Sooares 's vikthistorik
|