Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
70,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1960 kcal
|
Fett: 110,58g | Prot: 56,64g | Kolh.: 185,88g.
Frukost: Медовая Долина Мед Липовый, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, Фермерский Продукт Творог 18%. Lunch: Mirel Пирожное Муравейник, Золотой Колос Пирожное Заварное со Сливочным Кремом, Лента Пирожное Заварное с Кремом, Кофе. Middag: Селедка, Сливочное Масло, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Чай. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|