Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
2090 kcal
|
Fett: 102,51g | Prot: 91,27g | Kolh.: 217,19g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, ПРИНГЛС Чипсы, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Мандарины. Lunch: Миндаль, Миндаль, Dymatize Протеин (28г), Домик в деревне Молоко 1,5%. Middag: Сметана 15%, Творог 9%, Сахар. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Träning - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|