Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1177 kcal
|
Fett: 32,97g | Prot: 118,96g | Kolh.: 103,37g.
Frukost: Яблоко Голден, Роскар Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Lactica Йогурт Греческий 4,0%, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриные Котлеты. Middag: Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Солнечная Фазенда Руккола, Сладкий Красный Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Безе, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
estetka-m 's vikthistorik
|