|
Эти шаги самые тяжёлые, по 200 - 300 грамм, но они того стоят каждый день 0.2 % жира. Горят, сейчас мне легче. 20 %жира в моем теле плачут. Хочу подсушить себя до 5 %
|
75,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1851 kcal
|
Fett: 41,12g | Prot: 72,29g | Kolh.: 310,40g.
Frukost: Кофе с Молоком. Lunch: Гречка с Мясом. Middag: Компот из Сухофруктов, Мясной Рулет из Говядины, Брокколи. Snacks/Annat: Ironman Протеиновый Батончик, Адреналин Раш Энергетик, Мандарины, Гранат. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|