Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1789 kcal
|
Fett: 82,65g | Prot: 57,02g | Kolh.: 230,01g.
Frukost: Kecambah, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Bubuk Cabai, Minyak Nabati, Indomie Mi Goreng Pedas. Lunch: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Kecambah, Bayam, Buah Kiwi, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Middag: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Lemak Babi, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Bawang Putih, Bubuk Cabai, Royco Royco Ayam. Snacks/Annat: Apel. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratih anggraeni88 's vikthistorik
|