Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
77,5 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1852 kcal
|
Fett: 64,53g | Prot: 68,62g | Kolh.: 264,83g.
Frukost: Азбука Вкуса Пудинг Миндальный с Вишней, Дыня Торпеда, Белковый Омлет, Брокколи, Авокадо Авокадо. Lunch: Клубника, Азбука Вкуса Ролл Кунсей. Middag: Помело, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Heinz Горчица Французская, Lactica Греческий Йогурт, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Aerobic - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 12 minuter, Vila - 17 timmar och 38 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|