Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
46,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1393 kcal
|
Fett: 37,45g | Prot: 146,42g | Kolh.: 103,07g.
Frukost: Бабкины Семечки Семечки, Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. Lunch: Агро-Альянс Рис Рубин, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. Middag: Капуста Белокочанная, Бабкины Семечки Семечки, Курага в Шоколаде Sand, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Пекинская Капуста, Помидоры, Меридиан Мидии в Рассоле. Snacks/Annat: Каждый День Драже Арахис в Шоколадной Глазури, Bon Pastil Конфеты Освежающие, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Свеклы, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1468 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sittande - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|