Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
77,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1587 kcal
|
Fett: 65,68g | Prot: 38,76g | Kolh.: 219,10g.
Frukost: Банан, Геркулесовая Каша на Молоке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Простые Пельмени. Middag: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Мегамарт Печенье Юбилей в Шоколаде. Snacks/Annat: Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Hopprep - 8 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ekaterinagis63 's vikthistorik
|