Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2018
|
87,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2018:
|
1818 kcal
|
Fett: 85,33g | Prot: 120,74g | Kolh.: 162,02g.
Frukost: Madre Labs Omega-3, Хлеб Серый, Зеленый Листовой Салат, Чай, Ип Клименко Адыгейский Сыр, Хлеб с Отрубями. Lunch: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Жареная или Запеченная Курица, Квашеная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка. Middag: Здравник Цикорий Растворимый, Умут Молоко 3,2%, Элита Органик Хлебцы Сырные, Dairy Spring Плавленый Сыр Сливочный Creamy, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Султан Спагетти, Квашеная Капуста с Луком и Маслом. Snacks/Annat: Верес Икра из Кабачков "Экстра", Здорово Слайсы, Домик в деревне Сливки 10%, Творог 5%, Здорово Слайсы. mer...
|
|
2765 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
покажирок 's vikthistorik
|