|
still in the good range. 20 minutes lifting. 300 ab exercises
|
87,5 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
1587 kcal
|
Fett: 99,18g | Prot: 108,20g | Kolh.: 79,10g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Bacon, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese. mer...
|
|
3282 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|