Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
75,8 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
1902 kcal
|
Fett: 102,12g | Prot: 64,50g | Kolh.: 192,25g.
Frukost: Kind Granola, Yoplait Oui French Style Yogurt - Strawberry, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Land O'lakes Butter, Bread, Wolf Brand Homestyle Chili with Beans. Middag: Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Sour Cream, Vanilla Ice Creams , Cream (Half & Half) , Coffee (Brewed From Grounds) , Cherry Pie (Commercial) , Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Salsa, Salsa, Salsa, Olive Oil , Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct), Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. Snacks/Annat: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|