Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
60,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
1494 kcal
|
Fett: 49,92g | Prot: 119,50g | Kolh.: 140,18g.
Frukost: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Castanhas-do-Pará, Café, Yoki Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Salto's Albumina, Sementes de Linhaça. Lunch: Alface, Cupim Assado, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Alcatra Grelhada. Middag: Tomates, Aymoré Biscoito Maizena, Giroil Maca Peruana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salto's Albumina. Snacks/Annat: Tamarindo, Maçãs Fuji, Ovo Frito sem Gordura, Yoki Aveia em Flocos, Café. mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thaisagarridobh 's vikthistorik
|