Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
74,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
1492 kcal
|
Fett: 39,49g | Prot: 237,18g | Kolh.: 43,97g.
Frukost: Amendoim, Black Skull Protein 7 Blend, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Yoki Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Lunch: Veneza Ricota Fresca, Tirolez Queijo tipo Cottage, Black Skull Protein 7 Blend, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Ovo (Inteiro). Snacks/Annat: Black Skull Protein 7 Blend, Seara Filé Mignon Suíno, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3157 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 27 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|