|
snack sore rencana cuma semangkuk buah pepaya, eh tau tau udah nambah semangkuk buah melon dan semangkuk buah nanas juga semangkuk sayur bening, setengah bungkus OOPS dan setengah bungkus Hottest, aduh aduh....
|
87,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
1490 kcal
|
Fett: 44,84g | Prot: 104,11g | Kolh.: 169,17g.
Frukost: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Lunch: Ceker, L-Men Daily Formula, Ikan Lele, Apel, Oops Crispy Crackers, Mr. Hottest Chili Balado Flavor Corn Sticks, Sambal Goreng, Nanas, Melon, Ampela, Hati Ayam, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Pepaya, L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. mer...
|
|
2766 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Aerobic - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|