Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
53,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
857 kcal
|
Fett: 36,00g | Prot: 66,54g | Kolh.: 69,33g.
Frukost: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару. Middag: Простоквашино Кефир 2,5%, Vici Крабовые Палочки, Вареное Яйцо, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Annat: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Киви, Капуста Белокочанная, Простоквашино Кефир 2,5%, Грецкие Орехи. mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bordyukova 's vikthistorik
|