Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
65,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
1390 kcal
|
Fett: 59,71g | Prot: 148,41g | Kolh.: 66,68g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ополье Масло Сливочное, Ашан Сыр Гауда, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Петрушка, Кубаночка Томатная Паста, Олейна Подсолнечное Масло , Олива Факел Кета Слабосоленая, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Middag: Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Скумбрия, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Добряна Сыр Король Артур, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе. Snacks/Annat: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Кофе, Помидоры, Хлеб Черный. mer...
|
|
2243 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|