Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
68,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
1643 kcal
|
Fett: 52,59g | Prot: 114,29g | Kolh.: 189,59g.
Frukost: Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Омлет с Молоком. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Щи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Middag: Чай, Киви, Яблоки, Творожная Запеканка с Манкой, Брест Литовск Сметана 20%, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Annat: Соус Бешамель, Конфета, Чай, Чай с Медом, Конфета, Можно? Нужно! Хлеб из Овсяных Отрубей, Чай Несладкий. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
|
|