Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
1855 kcal
|
Fett: 59,73g | Prot: 108,58g | Kolh.: 229,09g.
Frukost: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Тыквенные Семечки, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Авокадо, Вареное Яйцо, Кукурузная Каша Вязкая, Пучах Хлеб Заварной, Малиновое Варенье. Lunch: Мёд, Картофель Тушеный с Говядиной, Помидоры. Middag: Простоквашино Творог 2%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Малиновое Варенье, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриное Филе Гриль, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Простоквашино Сметана 10%, Янтарь Сыр Колбасный Копченый. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Шарлиз Нуга с Арахисом, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Вареное Яйцо, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко Антоновка. mer...
|
|
1609 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|