Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2018
|
61,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2018:
|
1382 kcal
|
Fett: 37,60g | Prot: 119,57g | Kolh.: 142,35g.
Före frukost: Кофе. Frukost: Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками, Красное Яблоко, Невская Сушка Мини Сушки с Луком, Роскар Яичный Белок, Варенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе с Молоком, Кефир 1%. Middag: Мясновъ Гуляш Мясновъ из Говядины, Перловка Отварная, Уха. Snacks/Annat: Сушки, Молоко (Цельное Молоко), Красное Яблоко. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina_Angel 's vikthistorik
|