Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
78,7 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1871 kcal
|
Fett: 90,59g | Prot: 110,73g | Kolh.: 166,93g.
Frukost: Wyman's Fresh Frozen Mixed Berries, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese. Lunch: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Broccoli, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Smithfield Pork Loin. Middag: Beef Ribs and Vegetables. Snacks/Annat: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Sonoma Creamery Parmesan Crisps, Kirkland Signature Organic Apple Sauce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Scrambled egg with vegtables. mer...
|
|
4578 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 33 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Stående - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Sömn - 6 timmar och 27 minuter, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|