Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
74,3 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
944 kcal
|
Fett: 26,33g | Prot: 60,10g | Kolh.: 123,87g.
Frukost: Kraft All Natural Peanut Butter, Dempster's Double Flax Bread, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Lunch: Dry Roasted Unsalted Peanuts, 100% Whole Wheat Pita Bread, Clementines, Liberte Greek Yogurt 0%, Applesauce Unsweetened, Bob's Red Mill Wheat Bran. Middag: Cheddar Cheese, Apples, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cauliflower, Pork Loin (Tenderloin), Sweet Potato, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Broccoli. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
I can almost taste the 150s. I haven't been in that range for nearly ten years. I'm pleased with my progress (very slow) but wonder how I let things get so out of control.
13 nov 18 av medlem: trillium1
|
13 nov 18 av medlem: rschafer1970
|
WOW! You should be pleased. Great job.
13 nov 18 av medlem: meonadiet
|
13 nov 18 av medlem: alifestyle!
|
Thanks for the encouraging comments rschafer1970, meonadiet and lifestyle!
15 nov 18 av medlem: trillium1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|