Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
71,4 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1787 kcal
|
Fett: 74,88g | Prot: 76,46g | Kolh.: 156,67g.
Frukost: Каравай Кубани Сырный Конвертик, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Каравай Кубани Сырный Конвертик, Кофе, Фруате Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный). Middag: Сырный Суп, Вино Красное Сухое, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Annat: Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Lindt Швейцарский Молочный Шоколад с Изюмом и Цельным Фундуком, Кофе. mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|