Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1816 kcal
|
Fett: 51,89g | Prot: 93,95g | Kolh.: 239,92g.
Frukost: Café, Super Pollo Pechuga Ahumada, Colun Mantequilla sin Sal, Ideal Pan Integral Artesanal. Lunch: Sopa de Arroz con Pollo, Vivo Jalea, Budín de Zapallo Italiano, Huevo Revuelto, Arroz Blanco, Repollo, Tomates Rojos. Middag: McKay Criollitas, SportLab Whey Matrix, Plátano, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. Snacks/Annat: Costa Crackelet Salvado, Ecovida Galletas sin Gluten Chips. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|