Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
83,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1838 kcal
|
Fett: 57,08g | Prot: 190,69g | Kolh.: 131,52g.
Frukost: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Atlhetica Maltodextrina, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quero Molho de Tomate Tradicional, Sadia Salsicha, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Middag: Probiótica Whey Micellar, Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Annat: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Black Skull Whey 3HD, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mer...
|
|
3093 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Gång - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiagovaleriote 's vikthistorik
|