|
Голод.окно 19.30-13.00 (16ч30м)
Отбой в 4.50, подъём в 11.00 (6ч10м)
|
92,3 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 40,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1249 kcal
|
Fett: 109,22g | Prot: 46,64g | Kolh.: 23,31g.
Frukost: Каждый День Сливки 20%, Избенка Масло Топленое "Гхи", Якобс Кофе Растворимый, Магнолия Котлеты Куриные Жареные, От Мартина Семечки Отборные. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо. Middag: Грецкие Орехи, Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Лента Авокадо. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|