Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
69,2 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1280 kcal
|
Fett: 54,72g | Prot: 73,99g | Kolh.: 143,55g.
Frukost: Сметанин Молоко 2,5%, Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Фермерское Подворье Заливное Очощная с Курицей, Останкино Блины с Мясом. Middag: Горбуша Запечённая в Фольге. mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
А ёжик-то и правда боевой))
13 nov 18 av medlem: Pikachushka
|
Стараюсь!!! Если так пойдет, то КБЖУ оставим до НГ)
13 nov 18 av medlem: Боевой_ежик
|
13 nov 18 av medlem: Aleenka7
|
13 nov 18 av medlem: Боевой_ежик
|
Маловато калорий сегодня🤔 ещё была чашка капучино. Хз сколько в ней калорий, но все равно недостаточно. Если заточить кусок рыбы в 12 ночи, это сегодня или уже завтра 🤔 Два часа танцев это очень кайфово!!!
13 nov 18 av medlem: Боевой_ежик
|
Спасибо Светик! У меня даже пораньше вышло, так что точно сегодня)
13 nov 18 av medlem: Боевой_ежик
|
вы на сколько калорий питаетесь?)
13 nov 18 av medlem: katesuper85
|
katesuper85, стараюсь на 1700... Вчера вот не получилось...
14 nov 18 av medlem: Боевой_ежик
|
14 nov 18 av medlem: katesuper85
|
Я больше не хочу)))) Подняла с 1300. Планировала до НГ на этом остаться, а там видно будет.
14 nov 18 av medlem: Боевой_ежик
|
Если с 1300 поднимали, тогда норм, пока))
14 nov 18 av medlem: katesuper85
|
Катюш, осталось понять насколько пока))))
14 nov 18 av medlem: Боевой_ежик
|
Ну я тоже поднимала с 1200) и поднимала пока поднималось. Дошла до 2000, на 2100 вес начал расти, потом ушла в дефицит на 1800. Сейчас опять поднимаю) посмотрим, может в этот раз выйдет больше 2100.
14 nov 18 av medlem: katesuper85
|
Мне нужно максимально быстро, насколько это возможно, сбросить вес. Поэтому не очень хочу экспериментировать))) У меня горячий сезон танцевальных конкурсов, надо быть более лёгкой)))
14 nov 18 av medlem: Боевой_ежик
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Боевой_ежик 's vikthistorik
|