Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
53,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1500 kcal
|
Fett: 70,40g | Prot: 91,12g | Kolh.: 118,56g.
Frukost: Bolletje Noten & Granen Repen Amandel & Havermout. Lunch: AH Chili Sin Carne, Mushroom Soup, AH Biologisch Rode Paprika, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Boiled Egg. Middag: De Notenshop Pompoenpitten, AH Rucola, Lassie Couscous Ongekookt, Jumbo Runderpoulet, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned) , AH Excellent Zongedroogde Tomaten, AH Champignons, Black Olives. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Chokay Almond Sea Salt, Mora Oven Bitterballen, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Roasted Almonds. mer...
|
|
1407 kcal
|
Träning:
Hopprep - 11 minuter, Vila - 16 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Almendruzca 's vikthistorik
|