Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
83,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
2434 kcal
|
Fett: 67,94g | Prot: 290,03g | Kolh.: 158,79g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Lunch: Surimi, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Middag: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Petto di Pollo, Carne, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Snacks/Annat: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè (Espresso). mer...
|
|
3295 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 9 timmar och 26 minuter, Sömn - 3 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|