Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
68,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1760 kcal
|
Fett: 75,49g | Prot: 116,68g | Kolh.: 150,45g.
Frukost: Лукоморье Икра Минтая, Помидоры, Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Лук, Сыр Российский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картошка Печеная. Middag: Огурец (с Кожурой), Кофе, Лук, Сыр Российский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Snacks/Annat: Русский аппетит Сочник с Творогом, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Коломенское Вафли Мое Обожание. mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 1 timme, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Cardio - 10 minuter, Diska - 10 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenka018 's vikthistorik
|