Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
65,3 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1410 kcal
|
Fett: 49,94g | Prot: 84,46g | Kolh.: 156,05g.
Frukost: Ryvita Näkkileipä , Ryvita Näkkileipä , Laitilan Leipä Bebe-Leivos, Foodin Heraproteiini Suklaa, HK Kalkkunaleike, Becel Kevyt Margariini, Toasted Whole Wheat Bread. Lunch: Cashew Nuts , Mixed Salad Greens, Beef Stew, Beef Noodle Soup. Middag: Kolmen Kaverin Jäätelö Suklaa & Pähkinäkinuskikastike, Pirkka Kevyt Kermaviili, Görans Kebablastu, Pita Bread. Snacks/Annat: Roberts Berrie, Coffee with Skim Milk. mer...
|
|
1676 kcal
|
Träning:
Gym - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|