Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
45,4 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
1444 kcal
|
Fett: 40,61g | Prot: 134,40g | Kolh.: 127,94g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Эколь Пастырма Халяль, Замороженная Вишня, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с сыром. Lunch: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная. Middag: Эколь Пастырма Халяль, Перекресток Какао-Порошок с Ванильным Ароматом, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Оливковое Масло, Помидоры, Пекинская Капуста, Меридиан Мидии в Рассоле. Snacks/Annat: Свеклы, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Bon Pastil Конфеты Освежающие, Эколь Пастырма Халяль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Свеклы. mer...
|
|
1459 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Matlagning - 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|