Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2018
|
108,5 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2018:
|
2199 kcal
|
Fett: 99,05g | Prot: 174,24g | Kolh.: 149,34g.
Frukost: Беларусь Сыр Сметанковый, Кофе с Молоком, Красная Цена Булочка Сдобная, Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметанный Соус, Картофельная Запеканка с Фаршем. Middag: Данон Творог Мягкий 5%, Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо, Хайнц Кетчуп Томатный, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Annat: Nutberry Кешью Жареный, Рот Фронт Конфеты Звонкое Лето, Яшкино Крендельки с Солью, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Nesquik Конфета. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar och 37 minuter. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
|
vroni1978 's vikthistorik
|