Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
120 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
564 kcal
|
Fett: 29,27g | Prot: 55,71g | Kolh.: 19,51g.
Lunch: PIMENTA DEDO de MOÇA PIMENTA DEDO de MOÇA, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Carne de Porco Assada. Middag: Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Carne de Porco Assada. mer...
|
|
5134 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vandring - 1 timme och 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcosrp01 's vikthistorik
|