Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
68,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1599 kcal
|
Fett: 47,62g | Prot: 105,76g | Kolh.: 193,02g.
Frukost: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Красная Цена Ананасы Кусочками, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоки Бабушки Смит, Домик в деревне Молоко 3,5%, Славица Солнышко. Lunch: Ройбуш, Шампиньоны Тушеные, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Приготовленная Летняя Тыква, Bonduelle Кукуруза, Куриное Филе. Middag: Банан, Творог 5%. Snacks/Annat: Мандарины, Слобода Йогурт с Вишней. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
4d pro fit - 1 timme, Кардио 30 - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|