Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
74,6 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
911 kcal
|
Fett: 30,47g | Prot: 66,73g | Kolh.: 96,14g.
Frukost: Egg, Dairyland Skim Milk, Unsweetened Frozen Raspberries, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Greek Yogurt 0%, Applesauce Unsweetened. Lunch: Apples, Almonds, Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines, Brunswick Sardines in Spring Water, Applesauce Unsweetened, Dempster's Whole Grain Flax Bread. Middag: Tostitos Salsa Medium, Brown Rice, Corn, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cauliflower, Butternut Winter Squash. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Kratta - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|