Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2018
|
55 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2018:
|
1416 kcal
|
Fett: 74,66g | Prot: 93,52g | Kolh.: 93,47g.
Frukost: Arepa, Calo Queso Laminado Gauda, San Jorge Jamón Colonial, Soprole Margarina Mix con Mantequilla, Café con Leche. Lunch: Aderezo de Ensalada Italiana, Cos o Lechuga Romana, Cebollas, Tomates Rojos, Salmón al Horno o a la Parrilla. Middag: Piwen Semilla de Maravilla, Lider Maní sin Sal, Quillayes Yoghurt Griego Light con Frutillas. Snacks/Annat: Piña. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Spinning - 43 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar, Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|